已解决
减肥好像遇到瓶颈期怎么办！
悬赏分: 5
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解决时间 2011-05-19 05:58
减肥已经 3个半月了 但是从4月中旬 到现在 没下降 还有上涨 当中是有贪吃过 可是 量并不多 怎么办啊 ！是什么情况啊 是不是瓶颈期啊 腰围有小 为什么体重会变重
最佳答案
这位亲，先想想你是不是快来MC了····再那前会水肿导致体重变重····还有瓶颈期其实最重要的就是坚持，如果你之前摄入的热量已经蛮少了，就不要再少吃了，基础代谢率会变慢····你就一直坚持下去···两个多星期差不多就过了··喔室友平台期一过减得超级快··
回答者：
pantinghui
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一级
2011-05-17 22:25
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回答共 4 条
平台 吧。。。我也是啊 三四月体重纹丝不动
回答者：
CCCCCCCCCCCCrazy
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一级
2011-05-13 09:36
那你肯定吃的多咯。摄入的热量高于你身体需要的， 同时你应该加强运动
回答者：
树呆熊
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一级
2011-05-13 19:40
我也是！不过才3 4天！希望不要太久！你现在适量的恢复下饮食！在网上搜索下应对平台期的食谱！不过我建议,白天可以按照食谱上的吃,晚上还是不要吃了！
回答者：
xxx0707
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一级
2011-05-14 12:54
平台？加大运动量到原本的两倍，每天增加300卡的热量（增加哦，不是减少），最多一周，平台就过去了
回答者：
xk1013
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一级
2011-05-14 15:43
