知道频道

悬赏分: 0 - 解决时间 2011-04-25 21:13

本人每天早上自榨的杂粮豆浆包括豆渣（黄豆，红豆，绿豆，黑豆。。。） 
        中午一小碗米饭配点菜 
        晚上也没吃有时候和中午一样，有时候喝早上榨的杂粮豆浆加热再配点菜
    运动很少，而且妞一下。。。  请问我现在需要怎么做

就不知道自己为什么消化这么慢，新陈代谢这么慢。。。和别人吃一样的东西 他们找就饿了，这样能改善

提问者：常乐知足 - 一级

1。你虽然吃的少了，但同时新陈代谢也减慢了，这样很难瘦下来。
2。要增加适量的有氧运动，一般一次运动在40分钟以上。
3。多喝水，增加血液循环。
这样才是减脂肪不减肌肉。
而且肌肉的热量消耗要比脂肪快。

回答者： classicangel - 一级 2011-04-22 11:07

谢谢